心の傾向を知る ひとり反省会― 自分を責めることが安心になる心のしくみ
ひとり反省会をやめたいのに、やめられないのは、意志の弱さや性格の問題ではありません。脳の報酬回路が不安低下を「正解」と学習しているから。こころのしくみから、その理由をまとめました。
心の傾向を知る
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心の傾向を知る 優しさが人を傷つけるとき
良かれと思ったのに距離ができる…そんな経験の背景に何があるのでしょうか。関係をこじらせない視点を紹介します。
心の傾向を知る 人と比べてしまうとき、こころで起きていること
人と比べてしまうとき、心の中で何が起きている自然な反応を知り、比較が自己否定に変わるときや、必要以上に振り回されないための考え方を分かりやすく紹介します。
心の傾向を知る 誤解されるのが気になる：それは“性格”ではなく心の反応
誤解されることがどうしてこんなに尾を引くのか。その反応の裏に何があるのか、カウンセリング視点でわかりやすく解説します。自分自身を知るために、また、他者との関係に活かせるヒントをまとめました。
心の傾向を知る HSPと思ったら、根っこには愛着のことが…
HSPの対処法だけではすっきりしないとき、愛着を育むことができていないときがあります。
心の傾向を知る 〝感じやすさ” HSPという言葉でくくる前に
感じやすさがあるとき、コントロールできない波が起きるかもしれません。HSPというカテゴリー化で安心はできます。でも、そこで終わりにせず、ひとつ、ひとつ、丁寧に自己理解をすすめるのをお勧めします
心の傾向を知る 怒りっぽい人に、隠れていること
怒りをコントロールすることは、気持ちを抑えることではありません。大切なのは向き合うこと。怒りっぽい人は、その人なりにかなりの忍耐をしています。本当は助けを必要としている人なのかもしれません。
心の傾向を知る ADHDは「治る」のではなく「つきあっていく」もの
ADHDは、障害になることもありますが、そこには、良さもあります。無理やり直させようとするのではなく、その特質を良いほうに使っていく工夫やちょっとした励ましが必要です。
心の傾向を知る 大人になるまで、気付けなかった発達障害
発達障害の診断を受けなかったのはだれのせいでもない。大人になってから診断を受ける人は、能力が高い人が多い。環境が変わったり、やることがいきなり増えて、処理しきれなくなると、自分のペースを保てなくなり、いきなり不調になることがある。