”いま”の辛さを整理 いつも重荷を背負っている｜「頑張りたい」わけではないのになぜ？
自分から進んで引き受けたいと思っているわけではないのに、気付くと自分が引き受けることになっている方へ。それは「頑張りすぎるから」「断れないから」「周囲を気にしすぎるから」と個人の問題にされることがあります。本当にそうでしょうか。頑張るしかなくて疲れ切る前に考えたいことについてまとめました。
”いま”の辛さを整理 
”いま”の辛さを整理 『境界線を引く』｜分かっていてもできないとき
境界線をひいたほうがいいと分かっていても、それができない関係性のときがあります。自分が変わるしかないと頑張ることは成熟した人の特徴のひとつではありますが、弊害がでることがあります。
心を整える方法 解決したはずなのに、苦しさが残る理由
一生懸命考えアドバイスもやり、解決したはずなのに、何かすっきりしないときに起きているかもしれないことをまとめました。
心を整える方法 気持ちの整理がつかないとき― 相談の場で見えてきたこと
気持ちを整理しようとしているのに、うまくいかないとき、性格や能力の問題と思いやすいです。その背景にある、いくつかの要因についてまとめました。整理することですべてが解決するのではない現実についても言及しています。
”いま”の辛さを整理 「いつまでこの不安が続くのか」終わりが見えない苦しさを整理する視点
終わりが見えない不安の仕組みについて簡単に説明し、不安とどう付き合っていくのかを臨床心理士の視点でまとめました。
心を整える方法 自己肯定感を上げようとしないでも生きやすくなれる
自己肯定感は、いいとこ探しや、他者に認められる経験があれば、あがるものとは違います。なにが自己肯定感を育てていくのかをまとめました。
人との関わりの苦しさ なぜ、感情を我慢してしまうのか
感情を我慢してしまうのは、弱さや性格の問題とは限りません。感情を抑えるようになる背景、感情との付き合い方についてまとめました。
”いま”の辛さを整理 嫉妬をする自分が嫌になるとき
嫉妬は、だれしも、できれば感じたくない、見せたくない、感情です。でもそれは、「性格の問題」ではなく、未充足の欲求と不安が混ざったサインです。否定すると歪み、観察すると方向が見える。感じない人になるより、扱える人になるための視点を書きました。
心の傾向を知る ひとり反省会― 自分を責めることが安心になる心のしくみ
ひとり反省会をやめたいのに、やめられないのは、意志の弱さや性格の問題ではありません。脳の報酬回路が不安低下を「正解」と学習しているから。こころのしくみから、その理由をまとめました。
心の傾向を知る 優しさが人を傷つけるとき
良かれと思ったのに距離ができる…そんな経験の背景に何があるのでしょうか。関係をこじらせない視点を紹介します。