札幌　カウンセリング　心理相談室しんふぉに～

相談室の特徴

カウンセリングについて

カウンセリングで何を話すのか

つらかったことが忘れられない、人との関係（HSP）、家族との関わりや子育て、大人の発達障害、不安や緊張など、こころに関わることを幅広く話し合います。

うまく話そうとしなくても、いま、言葉になることだけで十分です。

「これまでだれにも話せなかったことを初めて話せた」という方も多くいます。

しかし、話さない自由があります。
言葉にならない思いもあります。

無理せず、これからの見通し、困りごとの対処法、心理療法的なアプローチが向いているかも一緒に考えます。

発達障害やグレーゾーンの相談について

発達障害に関して、情報はあふれていますが、一人として同じ感覚、同じ困りの方はおられません。

診断の有無に関わらず、ご本人の感じ方、ご家族の思いを知ることからはじめます。

環境や日常生活が少しでも過ごしやすくなるような話合い、

いままでの傷つきを和らげる方法も相談していきます。

ご本人だけでなく、ご家族からの相談が多くあります。

カウンセリングの利用者

さまざまな背景の方が来られています。

体調を崩して相談にくる方もおられ、真面目な人、正直な人、努力を続けている人が多いと私は感じています。

具体的には
・不調をまわりに気付かれたくないので、普通に生活をこなしているが限界かもしれない。

・クスリを飲むのが不安。調子はよくないが、病院に行くのにためらいがある。

・ギリギリまで我慢しているけれど、結局トラブルを起こしてしまい責められている。

・もう疲れてしまって、何もする気になれない。

・何を話そうとしているのかまとまらないが、たぶん苦しいのだと思う

このような方々で、発達、トラウマ、人生の振りかえりに関連して利用する方が多いです。

相談できる年齢

おおむね10歳以上の方（言葉でやり取りができる方）からの相談を受付けています。

カウンセリング場所

特定のオフィスではなく、JR札幌駅・地下鉄バスセンター駅近くの、安心してお話ができるレンタルルームを利用しています。

☆2.　
札幌駅北口から徒歩６分のレンタルルーム

☆３.　
地下鉄バスセンター駅から徒歩5分のレンタルルーム

※どの部屋も、建物には、防犯カメラが設置してあります。
安心しておいでください。
（建物の管理者は、その撮影データを一定期間保存します。撮影した映像を目的外に使用しません。）

連絡先

電話での対応は、安全上の理由から控えています。
すぐに連絡をしたい方は問合せ　、LINE友だちのチャットをご利用ください。

申込みからカウンセリングまで

①「予約をする」から申し込みます。
② 自動の受付メールが届きます。
③ メールで、時間とカウンセリング場所の調整をします。

カウンセリングの流れ

①５～10分　
カウンセリング説明

②80分　
カウンセリング

③５～10分　
今後の説明

初回は、終わるまで1時間40分ぐらいです。

カウンセリングのプランと料金

初回カウンセリング　

・こころサポートプラン
カウンセリングを受けたいと気になっている方を支えるプランです。
まず、試してみてはいかがでしょう。
80分　通常8000円→2,000円【月に５名さま】限定
（このプランに伴い、いままでの初回30分無料でのカウンセリング体験は終了）

緊張しやすい方、未成年の方など、あなたの希望があれば、どなたかがカウンセリングに付添うことができます。予約時にお知らせください。

病院に通院されている方は、主治医にカウンセリングの許可をいただいてください。
状態によっては、カウンセリングをすることで、症状が不安定になることがあるからです。

㊟希死念慮を含め、命に関わる症状や不安定な様子があるときは、カウンセリングをしないで、医療機関の受診を勧めることがあります🙇 

対面の料金は、当日おつりのないようにご持参ください。
オンラインの場合、前日までに手数料ご負担で、振込みをお願いします。

2回目からのカウンセリング

60分（1カ月のメール見守り付）→8000円。

初回のカウンセリングを試した後、続けたい方は、
目的に合わせ、1カ月あたり3500円～12000円のプランがあります。
初回カウンセリング終了後にご案内します。
（詳細は、お問い合わせください）

料金の減免について

当相談室では、料金の減免制度があります。
最近の北海道の経済状況のなか、心のサポートが必要なのに、あきらめないでよいように…という思いからです。

たとえば、
・生活やお仕事の状況により、しばらくのあいだ支払いが難しい方。
・失業や休職、災害など、急に生活が大きく変わった方。
・学生の方、ひとり親家庭の方。

減免できる枠には限りがありますが、このような状況の方には、具体的な減免額や期間など、個別に相談しながら、できる範囲ではありますが、一緒に無理のない形を考えていきます。
ご希望の方は、ご相談ください。

開室日・開室時間

月曜、火曜、金曜　10時～20時
木曜、土曜　　　　10時～13時

日曜、祭日　閉室
出張、研修などのため、不定期で閉室になることがあります。

1１月2２日現在の予定です（変更になる場合があります）。

心理士として大切にしていること

カウンセリングでの方針

こころの問題は、説明できるものばかりではありません。
理由がはっきりしていないこと、言葉にすると感覚が違ってしまうこともあります。

ときには、「正しさ」や「解決」を追い求め、整理をしすぎて深みにはまることもあります。

そのため、カウンセリングでは、
無理に整理したり、前向きにさせたりすることを目的にしません。

今のあなたの感覚に気付く場所として、
必要に応じて心理療法を使いながら、少しずつ整えていきます。

相談者の感想

カウンセリングの効果は、「安定感がじわじわ増えていく」形で現れることが多くあります。

また、あなたの気付きは、悟りでもあり、ゆっくり適応力が身についていくことが期待できます。

ここでは、実際に相談を受けられた方の声を、一部抜粋してご紹介します。

感じ方や変化の表れは人それぞれですが、共通しているのは、自分の感覚を受け入れるようになっているところです。

50代女性　Bさん：
『それでも生きていかなければならない』

大病を患い、そうなるまでの過程が色々有りすぎて…。
　
それでも生きて行かなければならないこと、お話しを聞いていただきながら心を整理して、現実から逃げずにここまで来ることができました。
　
私の心の不安を共有していただけたように思い、固定観念にとらわれない、私の思いを整理してくださるような時間をいただきありがとうございます。

50代女性　Cさん：
『心が浄化された』

日頃の生活に悩みがあったため軽い気持ちで受けてみました。

想像もしていない形で心が浄化されていきました。自分の心がこんなに疲れているとは知りませんでした。

私には、プロのカウンセリングが必要だったんだと今回初めて知りました。

女性　Ⅾさん：
『いま、あれこれ悩まされていない自分がいる』

自分自身の本心はどんなふうに感じているのかを分析出来たように感じています。
また、否定されず受け入れられ、リラックスし安心して話せた印象です。

いま、選ぼうとしていることに対して、
あれこれ悩まされていない自分があり、
本当に静かに過ごしています。

女性　Eさん：
『自分のキャパでいこうと思った』

カウンセリングでは、こころの変化や状態によって身体にも影響があることを、感じる時間をもてました。

 自分の行いに自信がもてないたくさんの場面で、その時々に励まされ、気持ちと心身が軽くなりました。

そして「深刻になりすぎず、今のしあわせを味わおう」
「自分を悪く思わずに、自分のキャパでいこう」と思いました。

どんな私でも受け入れてもらえるだろうと安心していました。

男性　Aさん：　
『自分の感覚は間違っていない』

「人との関わりに関してのみ、大きな壁があるように見える」と言われたのがきっかけでカウンセリングを受けてみようと思いました。

カウンセリングでは、緊張を解す呼吸法が特に印象に残っています。

また、職場の人間関係の話を聞いてもらい、自分の感覚が間違ってないと感じ安心できました。

話をじっくり聞いてもらえて良かったと思います。

女性　Ｆさん：
『わたしの正直な気持ちを否定しなくてもいいと思えた』

カウンセリングを受けてみようと思ったのは、カウンセリングを体験したかったことと、 モヤっとすることが増えていて、それをどう処理していいか分からなかったからです。

話してみて「わたしの正直な気持ち、否定しなくていい」と思いました。

カウンセリングを終えて、絡まっている自分の問題が、まだ、たくさんあると感じているところです。

カウンセラーの紹介

カウンセラーはこんな人

風間 恵美子です。

医療・教育現場での臨床経験に加え、
家族の問題、子どもの不登校や発達特性と向き合ってきた親としての経験があります。

専門性と生活に根ざした視点の両方を大切にし、
無理に変えようとせず、今の感覚から整えていく支援を行っています。

▶︎ カウンセラーの詳しいプロフィールはこちらから

資格・学会・講師

資格
・臨床心理士
・臨床発達心理士
・公認心理師

所属学会
・日本心理臨床学会
・日本臨床発達心理士会
・日本自律訓練学会

講師経験
・北海道大学CoSTEP講師
・札幌市立小中学校　校内研修講師
・北海道立紋別高等看護学院　非常勤講師

カウンセラーの願い

現在の困り、問題であっても、幼少期からのできごとや、無意識に押し込めていたことの影響を受けている場合があります。

また、元気に過ごしているようでいて、何かを抱えていることがあります。

『不調があふれ出す前に、もっと早い段階で気軽につながれないだろうか』

『病院に行かない人や行けない人とと出会えないだろうか』

『心理療法がもっと身近なものにならないだろうか』

これが、心理相談室を開室した理由の一つです。

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試しに一度いらしてみませんか。あなたのペースに合わせて、はじめられます。