こんばんは。
心理士の風間です。
進んで口にはしていなくても、人付合いがめんどうな人、けっこういるようです。
また、人付合いは平気という人の中に、自分なりに工夫し、やりすごすコツ、方法を使い、なんとかしているけれど、本音は人との関わりを避けたい…という方も、少なからずいます。
ここでは、”カウンセリングでしていること”を紹介しつつ、人との関わりのことも一緒にみていきます。
避けたくなる気持ちは、悪いことではない
人を避けたくなるとき、一番大切にしてほしいのは、その”避けたい”気持ちを受け入れることです。
なかには、「避けるのは、よくない」という価値観の刷り込みがあるのかもしれません。
でも、避けたくなるには、それなりの事情や理由があります。
カウンセリングでは、あなたなりの事情や理由を大切にできるようにゆっくり気持ちをみつめていきます。
複雑な気持ちもそのまま受け止める
避けたいけど、仲良くしたい。
輪に入りたいけど、自分から近づくのはできない。
こういう複雑な気持ち
クルト・レヴィン（Kurt Lewin）による葛藤の3分類、接近ー回避の葛藤にあてはまりそうです。
それは、つまり、その思いは自然なこと
そして、〝できない自分と向き合う辛さやおそれ”も、分類としてあがるぐらい、人がもっている自然な感情ともいえます。
その気持ち、もっていてもいいのです。
自分を責めたくなるときは
”わたしはいつも人に好かれない”
”気のきいたこと言えない”
こうしたネガティブな思いが浮かび、〝こんな自分はダメ”と、できないのを全部自分のせいにしてしまいがち。
でも、そんなときこそ
「いろいろあったんだよね。がんばってきたよね」
と、いままで居心地が悪くても、やってきた自分に優しくしてみてほしいです。
気持ちの背景を探る
少し落ち着いてから、背景を見ていきます。
そのときに、自分の過去や受け取り方だけではなく、状況の中で、しくみや関係の問題なのに、自分を問題の原因にしていることがあります。
あるいは、その気持ちが、あなたのどこから来ているのか、じっくり探ってみるほうがよいときもあります。
ひとりで難しいときは
ちょっとしたことなら、一人で探れるかもしれません。
でも、たいてい、辛いことや影響が大きいことは
身を守るため、無意識に奥深くに押し込まれていてることが多いです。
そこを無理やりひっぱりだすとバランスを崩すこともあります。
カウンセラーはそれを手伝います。
このブログを読んでいただいているのも、出会いのひとつ。
助けになる何かがありますように。
