心が不安定なとき、解決する方法、癒す方法は、いろいろあります。
どのやり方でも、あなたにとって助けになるならそれが一番大切な方法。
わたし自身も不安定になることがあります。
そういうとき、個人のカウンセリングや心理療法のトレーニングを通し、自身への理解が深まります。カウンセリングに力を感じます。
あなたの気持ちを受け止める相手が必要なとき
カウンセリングで、ときどき耳にする言葉は、
「カウンセリングをいつか受けたいと思っていたけれど、そこまでしなくても」
「話をしても何も変わらないし、無駄だと思う」
というようなものです。
カウンセリングをしても、何も変わらないのでしょうか。
たとえば
- 話を聞いてくれる人はいるけれど、気を使ってしまう。
- いつも平気に見せているけれど、あとで疲れが出る。
- 原因はわかっているけれど、メンタルが深くやられていくのをどうにもできない。
- 家族の苦労を全部背負って、おろせない。
- 癒して、楽になり、解決したはずのに、同じことをくりかえしている。
- 結局、私のことをわかってもらうのは無理と思う。
- このままではだめな気がするけど精神科には行きたくない。
こういうとき、自分でもよく分からない何かが、そのままになっているかもしれません。
カウンセリングは本来の力を気付かせてくれる
答えをだれかに言ってもらいすっきりすることがあります。でも、すっきりしたようでいて、何かこころもとなく、また何かを言ってほしくなることはありませんか。
自分の中から出てくる気付きは、あなたの人格の一部になっていきます。
カウンセリングは、それを助けます。
カウンセリングを避けることで、身を守ろうとする
カウンセリングを受けたほうがいいと思っていながら、
「自分の悩みは、たいしたことじゃない」
「そのうち時間が解決する」
「お金を払ってまで受ける必要はない」
「前に受けたけれど何も解決しない」
「人に話をするエネルギーがない」
このように受けない理由を探してしまうとき、今、向き合わないことを正当化したいのかもしれません。
避けることで身を守れるときもあります。でも、そんなときこそ迷わずカウンセリングを試してほしいです。
ただし、話すことで混乱し、幻覚や幻聴、解離の症状が強くなるなどのとき、医療に助けを求めたほうがよいこともあります。
安全な人はどんな人？
安全な人は、
私のことを理解しようとする。
一緒に考えて、奥にある思いに気付かせてくれる。
安易に解決策を押し付けない。
私を傷つけようとしない。
あなたにとって安全な人はどのような人でしょう。
完全な人はいないと分かっていても、求めてしまうことがあります。
それくらい、だれかを信じたいのかもしれません。
あなたが出会うカウンセラーが、信頼できる人でありますように。
また、あなたが必要とするときに、必要な助けと見守りを得られる道がありますように。
