”いま”の辛さを整理 嫉妬をする自分が嫌になるとき
嫉妬は、だれしも、できれば感じたくない、見せたくない、感情です。でもそれは、「性格の問題」ではなく、未充足の欲求と不安が混ざったサインです。否定すると歪み、観察すると方向が見える。感じない人になるより、扱える人になるための視点を書きました。
”いま”の辛さを整理 
心の傾向を知る ひとり反省会― 自分を責めることが安心になる心のしくみ
ひとり反省会をやめたいのに、やめられないのは、意志の弱さや性格の問題ではありません。脳の報酬回路が不安低下を「正解」と学習しているから。こころのしくみから、その理由をまとめました。
心の傾向を知る 優しさが人を傷つけるとき
良かれと思ったのに距離ができる…そんな経験の背景に何があるのでしょうか。関係をこじらせない視点を紹介します。
心の傾向を知る 人と比べてしまうとき、こころで起きていること
人と比べてしまうとき、心の中で何が起きている自然な反応を知り、比較が自己否定に変わるときや、必要以上に振り回されないための考え方を分かりやすく紹介します。
カウンセリングのしくみ できているのに、なぜ満たされないのか
予定はこなしているのに満たされなさがある。そのモヤモヤは「ちゃんとできたら安心してよい」という内的ルールと、保留にしている自分の気持ちがずれているサインかもしれません。言葉にすることで起きる変化とカウンセリングの意味を説明。
心の傾向を知る 誤解されるのが気になる：それは“性格”ではなく心の反応
誤解されることがどうしてこんなに尾を引くのか。その反応の裏に何があるのか、カウンセリング視点でわかりやすく解説します。自分自身を知るために、また、他者との関係に活かせるヒントをまとめました。
”いま”の辛さを整理 分かってほしいのに、説明したくない―その気持ちの裏側
話したくない気持ちには、いくつかの心の動きが重なっているようです。矛盾や、ひねくれ、冷たさ、わがままではなく、”真っすぐな思い”と、分かってくれなかった人たちへのいら立ちとやりきれなさ。でもそこにつながりを大切する気持ちもあります。
人との関わりの苦しさ 臨床心理士が考える“助けてと言えない人”の心
「助けて」と言えないのは、気が弱いのではなく、関係の中で痛みを知ってしまった心の防衛かもしれません。臨床心理士が思う、援助を求めることの難しさと、再び人を信じる力を取り戻すための心理的ステップを紹介します。
人との関わりの苦しさ 他人は自分を写す鏡なのか
笑顔であいさつすると、相手も笑顔で返してくれる。確かにそういうことはあるけれど、例外もあります。相手がどのような態度をするかは、相手が決めること。視点を変えて対応できても、何度もつらさを感じるなら、自分に向き合う時期かもしれません。
心を整える方法 決めつけが減ると、子どもはぐんと伸びられる
どの子に対しても、人との関わり方を教える必要はあります。ただ、子どもに合わせて、教え方、伝え方は違ってきます。大切なのは〝できること、できないこと”は、年齢、体の大きさに合わせて考えるのではなく、その子の〝今”に合わせることです。