カウンセリングのときにしている心理療法
ゆっくり、話をききます（それはこの３つ）。
| 支持的精神療法 話をしていくうちに「これが自分」とわかってきます |
| 精神分析的精神療法 やりとりをしていくと無意識の部分に気付いていきます |
| 表出的精神療法 いまの問題や感情にアプローチしていきます |
そして、話しの内容に合わせて、
あなたにとって効果のありそうな療法を説明し、希望に合わせて、試してみます。
| 認知行動療法 自動的に思い浮かぶことと行動を使って、ストレスや悩みを減らしていく。 |
| ブレインスポッティング 見ることによりトラウマや問題を処理する。 |
| ソマテック・エクスぺリエンス（研修中） 身体の感覚に意識を向けてトラウマを解消する。 |
| 思考場療法 つぼをタッピングして不安や怖れ、パニック、抑うつなどを改善する。 |
| 自律訓練法 緊張をほぐすことで、健康的な状態に整える訓練法。 |
| ナラティブエクスポージャーセラピー 人生史を物語ることでトラウマ、解離症状を軽くする。 |
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