こんばんは。
心理士の風間恵美子です。
そろそろ、一大イベントのお正月から一息ついたころでしょうか。
そして、新年の抱負、決めましたか？
目標を決める
毎年「今年は〇〇する」と決心するのに、
忘れてしまうことありませんか。
目標をたて方は、How to ものの本やコラムにたくさんあります。
もう試しているかもしれませんね。
目標を立てる意味
いままで
- 目標を立てたけれどそれっきりになっている
- やってるけど疲れてしまった
- 目標を忘れてしまう自分にがっかりした
というのがあるなら、
「〇〇をする」という目標を立てたのではなく、
「目標を立てる」という目標を立てていたのかもしれません。
何か行動を起こしたいとき
目標を立てたのに、それを行動に移せないと
自分を責めたくなるかもしれません。
そこは、まず、目標を立てた行動自体をほめましょう。
行動に移せなかった自分には、「まぁ、しゃーない」と分かってあげていいと思います。
そして、
少しでも現状を変えたいなら、
簡単にできそうなことをひとつだけ、付箋に書いて壁にはりましょう。
今 ひとつやろうとしている事実を喜びます。
そして、このひとつをやりましょう。
千里の道も一歩からです。
焦らず、自分のペースをつかみましょう。
毎回、できたことに注目しましょう。
少しずつ続けましょう。
目標に近づくには、できていることに目を向ける
いま、できていることに目を向けていくと
希望がわいて、目標への道を走り出す勇気、気力がでてきます
目標を掲げるのは、間違いなく、人生のプラスです。
でも、その目標を達成しないとだめ ってこともないですよね。
千里の道も、疲れたときは休みましょう。
目標が計画倒れに終わるのは気力の問題ではないかも
もうひとつ、大切なこと。
できないのは、あなたの気力の問題ではないかもしれません。
できないことを できると勘違いしていませんでしたか？
そのときは、それを修正するとよいだけです。
「できない」と気付いたのは向き合っているということ
向き合ってる自分がいれば、始められます
目標は、修正するために立てるとも言えます。
新しいとし、自分を知り、自分に合わせた歩みを始められますように！
読んでくださりありがとうございます
